ಸ್ನಾನ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಹತ್ತು ಹಲವಾರು, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬ್ರಾಹ್ಮೀ ಮುಹೂರ್ತ ಕಳೆದ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಪದ್ಧತಿ ಇಂದ ದೇಹ ಶುದ್ದಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ದೆ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರಫುಲ್ಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡದೆ ಇರುವ ದಿನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಂದು ವಿಧವಾದ ಬೇಸರ ಮತ್ತು ಜಡತ್ವ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೋಪಾನ, ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ 4 ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ತಣ್ಣೀರು ಸ್ನಾನ : ತಮಿಳು ಸ್ಥಾನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಹಸಿವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಶರೀರದ ಆಯಾಸ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಿಟ್ಟು ಬಿದ್ದಿರುವ ಶರೀರದ ಭಾಗವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ ಮಾಲೀಶು ಮಾಡಿದರೆ ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗುವುದು, ನದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಶರೀರದ ಜಿಡ್ಡು ಪರಿಹಾರ ಆಗುವುದು, ಶಾರದಾ ಪೆಟ್ಟಾಗಿರುವ ಭಾಗಕ್ಕೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯ ಪಟ್ಟಿ ಕಟ್ಟಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಉಣ್ಣೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತಿದ್ದರೆ ಶೀಘ್ರವೇ ಗುಣ ಕಂಡು ಬರುವುದು, ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ತಣ್ಣೀರು ಹಾರಿದರೆ ಪುನಹ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಪಟ್ಟಿ ಕಟ್ಟಬೇಕು.
ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ : ಶರೀರದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಮಾಡುವ ಉಪ್ಪಿನ ಪುಡಿಯಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ವೇಳೆ ನಿದ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರುವುದು, ಹಾಗೂ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಅವರ ವೆನಿಸುವುದು, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಂತೂ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ತುಂಬಾ ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಬಿಸಿನೀರು ಉಷ್ಣ ಶಮನ ಕಾರಿ, ಮೈ ಕೈ ನೋವು ಕಂಡಾಗ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ ಮೈ ಕೈ ನೋವು ಪರಿಹಾರವಾಗುವುದು, ಕಾಲು ಉಳುಕಿದಾಗ ಬಿಸಿ ನೀರಿನೊಳಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟು ಆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ ಹುಳುಕು ನಿವಾರಣೆ ಆಗುವುದು.
ಸೂರ್ಯ ಸ್ನಾನ : ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಜೀವಾದಾರ ಎಂದು ಹೇಳುವುದುಂಟು, ಬೆಳಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಯಿಂದ 6.30 ರವರೆಗೆ ಎಳೆಯ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶರೀರವು ಆರೋಗ್ಯದಾಯಕ ವು, ಮಾಂಸಖಂಡಗಳಿಗೆ ಬಲವು, ಮುಖದಲ್ಲಿ ತೇಜಸ್ಸು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಸೂರ್ಯೋದಯದ ನಂತರ ಬೆಳಗ್ಗೆ 8:30 ಒಳಗೆ ಹಾಗೂ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಗ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಉಂಟಾಗುವುದು, ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಗಗಳ ಕ್ರಿಯೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು, ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಉತ್ಕರ್ಷ ವಾಗುವುದು.
ರಿಕೆಟ್ಸ್ ರೋಗ ದಿಂದ ನರಳುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ಸೂರ್ಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯವಾಗುವುದು.
ಹಬೆಯ ಸ್ನಾನ : ಬಾನಿ ಯಂತಹ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವ ನೀರನ್ನು ತುಂಬಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಿದಿರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಗೋಡೆಯೊಂದನ್ನು ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ಬೋರಲಾಗಿ ಹಾಕಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನಂತರ ರೈನ್ ಕೋಟ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಅದರ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲನ್ ರಗ್ಗನ್ನು ಹೊಡೆದುಕೊಂಡು ಕೇವಲ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬಳಿ ಸಂಚಾರವಾಗುವಂತೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ, ಬಾನಿ ಯಲ್ಲಿರುವ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಬಿದ್ದ ಹವೇರಿ ಶರೀರದಾದ್ಯಂತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರು ಶರೀರದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು, ಅನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಮಿಸಿ ಕೊಳ್ಳಿ, ಆಮೇಲೆ ತಲೆಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರಮ ವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಶಾರೆ ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೀಲು ನೋವು ಹಾಗೂ ಮಾಂಸ ಖಂಡಗಳ ನೋವು ಮಾಯವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹ ಮೂಡುವುದು.
ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಮರೆಯದೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯ.
