ನಿದ್ರೆ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ದಿನಚರಿಯಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸ್ಲೀಪರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೆ, ಕೆಲವರು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು. ಈ ತಪ್ಪು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಜನರು ಈ ಪ್ರಮುಖ […]
