Category: ಆರೋಗ್ಯ

ನಮಸ್ಕಾರ ವೀಕ್ಷಕರೇ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಡೆಸುವಂತಹ ಹಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವ ರೀತಿಯಾಗಿ ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ಅರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ನಮಗೆ ಬರುವಂತಹ ಚಿಕ್ಕಪುಟ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಹೇಗೆ ಅದರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು ಇವೆಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಸರಿಯಾದಂತಹ ಅರಿವು ಜ್ಞಾನ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೂಡ ಇರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಚಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದ […]

ನಮಸ್ಕಾರ ವೀಕ್ಷಕರೇ ನವ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ ಅದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪಾದನೋವು ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವು ಕೂಡ ಒಂದು ನಮ್ಮ ಜನರೇಶನ್ ನಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಎಲ್ಲರೂ ಕೂಡ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸದೆ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಮನ್ ಆಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆ ಗಮನ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಾವೇ ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಗಮನವನ್ನು ಅರಿಸಬೇಕಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೂಡ ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ […]

ನಮಸ್ಕಾರ ವೀಕ್ಷಕರೇ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೂಡ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಗುವಂತ ಅಂಶಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಮಗೆ ಸಿಕ್ಕರೂ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ನಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತವೆ ಆದರೂ ಕೆಲವು ಸೊಪ್ಪುಗಳು ನಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಆದರೂ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಗಮನವಹಿಸಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿ ಆದಂತಹ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕೊಟ್ಟು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ […]

ನಮಸ್ಕಾರ ವೀಕ್ಷಕರೇ ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕೂಡ ತಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಂತೆ ಹಲವು ವಿಚಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಗ್ಲ ಅಥವಾ ವೆಸ್ಟರ್ನ್ ಕಲ್ಚರ್ಗೆ ಮಾರೋ ಹೋಗಿದ್ದೇವೆ ಆದ ಕಾರಣ ನಮಗೆ ಏನೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೂರಾದರೂ ಕೂಡ ನಾವು ಮೊದಲು ಬಳಸುವುದು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಆಗಿದೆ ಇದೆಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕೂಡ ನಮ್ಮ ಬಳಿಯೇ ಪರಿಹಾರವಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಂಬದೇ ವೆಸ್ಟರ್ನ್ ಅಥವಾ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ಸ್ ಗೆ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ಸ್ ಆಗಲಿ ಅದರಿಂದ ಬರುವಂತಹ ಉಪಯೋಗವಾಗಲಿ, ಬೇಗನೆ ದೊರೆತರು ಅದರಿಂದ […]

ನಮಸ್ಕಾರ ವೀಕ್ಷಕರೇ ನಾವು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯವೂ ಕೂಡ ಯಾವ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಏನನ್ನು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂತಹ ಅಂಶವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೂಡ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯಾಗಿ ಯಾವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ನಾವು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದರ ಜೊತೆಜೊತೆಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆಯೂ ಕೂಡ ಬಹಳವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವೆಲ್ಲ […]

ವಾತಾವರಣದ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಶೀತ ನೆಗಡಿ ಕೆಮ್ಮು ಕಫ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಬಂದರೆ ಸಾಕು ತುಂಬಾನೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮಕ್ಕಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ವಹಿಸಬೇಕು.ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು-ಶೀತ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳ ಜೊತೆಗೆ ಆಟವಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಅದು ಹರಡುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ  ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಕಫದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಇನ್ನು ಕಷ್ಟ.ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಇವತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಕಫವನ್ನ ಹೇಗೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಈ ಸರಳ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಕಫದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. […]

ನಮಸ್ಕಾರ ವೀಕ್ಷಕರೇ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯವೂ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡುತ್ತಾ ಇರುತ್ತೇವೆ ಅದು ಯಾವ ವಿಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಏನಕ್ಕಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಯಾರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಮಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯೂ ಕೂಡ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪರಿಹಾರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂತಹ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದರ ಜೊತೆಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರು ಕೂಡ ಅದನ್ನು ನೆಗ್ಲೆಟ್ ಮಾಡಿರುತ್ತೇವೆ.   ನಾವು ಯಾವುದೇ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ನೆಗ್ಲೆಟ್ ಮಾಡಬಾರದು […]

ನಮಸ್ಕಾರ ವೀಕ್ಷಕರೇ, ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಯಾವಾಗ ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಏನೇನು ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ನಮಗೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದ ಕೆಟ್ಟದ್ದ ಹೀಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಚಾರಗಳು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಗಮನವಿರಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೂಡ ಬೇರೆಯವರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಿಕೆ ಇಟ್ಟು ಅವರು ಹೇಳುವಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ರೆಮಿಡೀಸ್ ಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ಅದು ತಪ್ಪು. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಗೂ ಹಾಗೂ ಹೊರಗೂ ಎರಡೂ […]

ನಮಸ್ಕಾರ ವೀಕ್ಷಕರೇ ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಅದರಲ್ಲೂ ಕೂಡ ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಲ್ಲವನ್ನು ನಾವು ಅರಿವಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಾವು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಕೂಡ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತಾ ಹೋಗಬೇಕು. ಅದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರೂ ಕೂಡ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೂಡ ಸೇವನೆ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಕಾರಣ ಅವರಿಗೆ ಅದರ ಇಂದ ಆಗುವಂತಹ ಎಲ್ಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಗೊತ್ತಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮಗೆ ಆಗಾಗ […]

ನಮಸ್ಕಾರ ವೀಕ್ಷಕರೇ ಇಂದಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯಾದಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವಂತಹ ಆಹಾರ ಹೆಲ್ದಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಲ್ದಿಯಾಗಿರುವುದು. ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಇರುವಂತಹ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕೂಡ ಎನರ್ಜಿಯಾಗಿ ಇರುವ ಲೆವೆಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ಏನೇ ಮಾಡುವುದಾದರೂ ಕೂಡ ಅದು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಂಶವಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಬಯಸಬೇಕು. ನಾವು […]