ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ,ಯಾಕೆ ಎಂದರೆ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಉಪಾಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ , ಅಥವಾ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅವರು ಆಯಾಸವಾಗುತ್ತೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಲೇಖನ ನಿಮಗಾಗಿ . ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಇಡೀ ದಿನ ಲವಲವಿಕೆಯಿಂದಿರಲು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೋಪ ಎಲ್ಲವೂ ಬರುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಜಾಸ್ತಿ ದಪ್ಪ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅನ್ನುವವರು ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿನೀರು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯದೇ ಅಥವಾ ತಿನ್ನದೇ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವವರು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಇದ್ದಾರೆ.
ಆದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಡಿ. ಕೆಲಸವು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಂದರೂ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ದಪ್ಪವಾಗುವುದಿಲ್ಲ . ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿನೀರು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿನೀರು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ
ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಕು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕಾರ್ಬ್ಸ್, ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬದಲು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ನೋಡಿದ್ರಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರೇ ನಮ್ಮ ಈ ಮಾಹಿತಿ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಒಂದು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚ್ಕೊಳ್ಳಿ ಹಾಗು ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಮಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮೂಲಕ ತಿಳಿಸಿಕೊಡಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಶುಭದಿನ
