ತನ್ನದೇ ಆದ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಏಕೈಕ ಪ್ರಾಣಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಅದೇ ಮನುಷ್ಯ. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಷ್ಟೇ ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯ. ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ತಪ್ಪು ಭಂಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ತಪ್ಪು ಭಂಗಿ. ಹೇಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಯಾವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಅವರು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು,
ಅಂದರೆ ಎಡಗೈ ಕೆಳಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ತನಿಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಡಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ಎಡಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಹೆಚ್ಚು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ವಿಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಲೈಡ್ ಶೋ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ .
ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮೂಲಕ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರದಂತೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಉಳಿದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಕೆಳಮಟ್ಟದ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾ ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ ಟು ಬ್ಯಾಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದ್ದು ಯೀಸ್ಟ್, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಡ ಕುಹರದ ನಿದ್ರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಡ ಪಾರ್ಶ್ವದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶ ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುಂಜಾನೆ ಆಯಾಸ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಎಮಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.