ನೀವೇನಾದ್ರು ಈ ಒಂದು ಕೆಸುವಿನ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಉಅಪಯೋಗಗಳು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾದ್ರೆ ಇವತ್ತಿಂದನೇ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ !!!

ಅರೋಗ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿ ಮನೆಔಷಧಿ ಮಾಹಿತಿ

ಕೇಸುವಿನ ಗೆಡ್ಡೆ ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಗರದ ತರಕಾರಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಇದರ ಬೆಲೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ,ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಲೆ ರೂ. 100 ದುಬಾರಿ ತರಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ , ಆದರೆ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಅದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಂತೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.  ಈ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ಕೆಸುವಿನ ಗೆಡ್ಡೆಯ  ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ: ಒಂದು ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಚೀಸ್ 187 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಫೈಬರ್ 6.7 ಗ್ರಾಂ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ವಿಟಮಿನ್ ಇ 6 ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕಾಪರ್ ರಂಜಕ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಇದು ಫೈಬ್ರಸ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ . ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಕೆಸಿಯು ಕೂಡ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಫೈಬರ್ಗಿಂತ 10 ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಶೇಕಡಾ 17 ರಷ್ಟು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ . 1 ಕಪ್ ಕೆಎಸ್‌ಯು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ 6 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಾರಿನ ಆಹಾರ .

ಗೆಡ್ಡೆ ಬೆಳೆಯುವ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಇದು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಎಂಬ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನಗತ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ನಿಧಾನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗದ ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯ ತಿಂಗಳಿಗೆ 500 ಮಿಲಿಯನ್ ಕವರ್ ಖರೀದಿಸಿ. ಉಚಿತ ಉಲ್ಲೇಖ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಪಡೆಯಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಗೆ ಮೊದಲು 10 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಿಲಿಯನೇರ್ ಆಗಬೇಕೆಂಬ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಾ ಈ ಆಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಗಳಿಸಿದರು! ವ್ಯಾಪಾರ ವೇದಿಕೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಪಿಷ್ಟದ ಅಂಶವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಮ್ಮ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕರುಳನ್ನು ತಲುಪಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *